Bien-être

6 façons d'augmenter votre confiance et votre carrière!


On dit constamment aux femmes de la population active d'être confiantes, de se tenir debout, de prendre la parole et de se pencher, mais c'est plus facile à dire qu'à faire. Gagner en confiance n'est pas simplement quelque chose qui se passe du jour au lendemain. Pour certaines femmes, l'idée de faire l'une de ces choses suscite une peur intérieure et peut être intimidante. Mais votre carrière est-elle vraiment condamnée si vous ne pratiquez pas la confiance? Comment pouvez-vous calmer cette voix intérieure douteuse et inculquer la bonne attitude pour vraiment réaliser vos rêves?

Eh bien, pour la plupart d’entre nous, la confiance prend de l’expérience, des années de pratique et de nombreux mentors de soutien. Êtes-vous prêt à commencer votre voyage vers un monde plus confiant et à dynamiser votre carrière? Faites défiler pour lire comment.

Christian Vierig / Getty

Inspirez-vous des icônes de votre carrière

Il y a tellement de femmes puissantes et inspirantes qui font des progrès incroyables dans le monde aujourd'hui. Si vous n'en avez pas déjà, faites vos recherches et trouvez les meilleures dirigeantes avec lesquelles vous vous identifiez le plus. Puis écrivez leurs meilleures citations de motivation, lisez leur autobiographie si elles en ont une, apprenez tout ce que vous pouvez sur la façon dont elles ont été inventées. au sommet, et examinez ce qu’ils ont fait pour instiller la confiance. C'est aussi une excellente façon de se rendre compte qu'ils étaient autrefois comme vous. Nous devons tous partir de quelque part, et le seul moyen est de vous lever si vous le voulez vraiment.

Rendez-vous dans notre section Second Life ou écoutez notre podcast avec des femmes inspirantes qui détaillent leurs extraordinaires avancées de carrière - le dernier épisode contient une interview du designer Andrea Lieberman.

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Notez vos objectifs

Nous sommes tous très occupés, si occupés que nous pouvons parfois oublier où nous allons. Il est important de reconnaître votre destination et votre destination. Connaître vos objectifs finaux vous aide à rester sur la bonne voie et vous pousse à en faire plus chaque jour pour pouvoir y arriver plus tôt.

Ecrivez une liste d'objectifs à long et à court terme afin que, chaque fois que vous en atteignez un, vous pourrez vous féliciter et organiser une mini-célébration. Chacune de vos radiations vous procurera une injection de confiance indispensable.

Essayez de regarder vos objectifs régulièrement aussi, car ils peuvent changer en cours de route et doivent être réajustés en fonction de vos nouvelles ambitions.

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Essayez la vinaigrette Confidence

Vous savez ce que vous ressentez lorsque vous portez cette nouvelle tenue? Imaginez si vous pouviez canaliser cela tous les jours au bureau? Le power dressing est vraiment important pour la confiance intérieure. C'est un fait reconnu que les vêtements que vous portez peuvent avoir une influence positive sur votre état d'esprit, alors essayez-les un jour ou l'autre.

Une étude publiée dans le Journal de psychologie sociale expérimentaleВ a découvert que les sujets qui portaient une blouse blanche et pensaient appartenir à un médecin donnaient de meilleurs résultats aux tests que ceux qui portaient des vêtements de ville ou ceux qui pensaient que ces blouses étaient associées à des artistes.

Votre vêtement est comme une armure sociale; Utilisez-le à votre avantage.

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Cherchez souvent vos mentors

Vous avez probablement lu cette ligne dans de nombreux articles sur la confiance et la carrière, mais c'est l'un des meilleurs moyens de renforcer votre confiance en vous. Cela peut être un collègue de travail, un ami, un membre de la famille ou un modèle dans une branche de travail complètement différente.

Ces personnes constituent d'excellentes solutions de repli lorsque vous êtes de mauvaise humeur. Appelez-les souvent, cherchez-les sur Linkedin et vous serez étonné de voir à quel point leur confiance en vous peut faire pour votre état d'esprit et votre moral.

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Ce qui vous assomme seulement vous rend plus fort

Nous faisons tous des erreurs, mais ce sont souvent les meilleures courbes d'apprentissage. Ils vous en apprennent plus sur vous-même et sur ce dont vous êtes capable que quiconque ne pourrait jamais vous en montrer. C’est votre chance de grandir et de prouver votre force.

C’est super puissant quand vous relevez le défi et apprenez de vos erreurs. Cela vous permet de vous sentir plus fort et plus confiant en vous-même et en vos compétences que jamais, de sorte que vous êtes prêt à gérer tout ce qui vous attend.

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Faux-le jusqu'à ce que vous le fassiez

Si vous n'avez pas déjà vu le discours inspirant de TED d'Amy Cuddy, c'est tout simplement un must pour les techniques de renforcement de la confiance. Nous savons tous comment le langage corporel affecte la façon dont les autres nous voient, mais avez-vous pensé à la façon dont cela pourrait vous faire ressentir de vous-même?

Cuddy est un psychologue social qui démontre à quel point le pouvoir de poser, debout ou debout, avec confiance (même lorsque nous ne le sentons pas), peut affecter les niveaux de testostérone et de cortisol dans le cerveau, et même avoir un impact sur nos chances de succès.

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Ce poste a été publié le 3 juillet 2015 et a depuis été mis à jour.