Bien-être

Comment manger à votre façon pour une peau plus rosée et plus hydratée


Nous sélectionnons les cerveaux des modèles jour après jour. Nous entrons constamment dans leurs armoires à pharmacie et leurs armoires de cuisine pour essayer de découvrir leurs secrets insaisissables. Nous entendons beaucoup parler de manger sainement et d’éviter le sucre, mais nous entendons rarement les conseils en matière de régime d’un mannequin qui possède également son diplôme en sciences de la nutrition.

C'est exactement ce que nous avons trouvé dans Alicia Rountree. Le modèle mauricien (elle a les cheveux de l’île et la lueur bronzée pour le prouver) est également une nutritionniste certifiée et un restaurateur (il est question de mettre vos connaissances en pratique, non?), Et aujourd’hui, elle partage ses secrets avec nous.

@tylauren

Les mois d’hiver battant leur plein, nous remarquons tous un changement de texture de la peau. Cette période de l'année peut parfois entraîner une peau sèche inconfortable. Les crèmes sont excellentes, mais la nourriture et l’humidité de l’intérieur peuvent vraiment aider à calmer votre chemin malgré les températures rigoureuses. Ci-dessous, mes cinq aliments préférés pour aider à garder la peau douce et hydratée.

Noix

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Les noix brutes sont un concentré sain d’acides gras oméga-3 et d’antioxydants. Ils aident à lutter contre les radicaux libres qui causent des dommages à la peau et donnent à la peau un éclat radieux et sain que nous recherchons tous. Les noix jouent également un rôle clé dans la lutte contre les boutons en agissant comme anti-inflammatoires.

Avocat

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Étant riches en nutriments et riches en acides gras monoinsaturés, les avocats aident à garder la peau souple. Ce fruit crémeux et polyvalent (et délicieux!) Est riche en antioxydants et en biotine, une vitamine de la famille des vitamines B, essentielle à la santé de la peau. Les avocats sont également très bien appliqués directement comme masque facial ou masque capillaire pour l'hydratation externe.

Patates douces

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La bêta-carotène dans les patates douces sert de barrière solaire (ce qui est important même en hiver!). Être protégé du soleil signifie plus d'humidité emprisonnée. En outre, la vitamine A contenue dans les patates douces favorise une bonne reproduction de la peau, afin de conserver une sensation de fraîcheur et de fraîcheur dans tout le corps.

Concombre

Légume très hydratant composé à 95% d’eau, le concombre contient de l’acide ascorbique qui favorise la rétention d’eau; il élimine les toxines tout en stimulant l'hydratation du corps. En outre, les niveaux élevés d'antioxydants et de minéraux garantissent que la peau reste jeune. Une bonne idée est de boire le jus d'un concombre, cela favorisera la perte de poids (si vous cherchez à perdre quelques kilos).

La graine de lin

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Une des cultures les plus anciennes au monde, la graine de lin arrive en tête de ma liste pour la santé de la peau en raison des acides gras oméga-3 qui rendent votre peau souple et hydratée en produisant une bonne quantité de sébum. Il est connu pour son action contre la peau sèche, squameuse et irritée ainsi que pour les affections cutanées telles que le psoriasis et la rosacée. L'huile de lin appliquée localement est également excellente pour l'élasticité de la peau.

Enfin, réduisez votre consommation de sel et tout ce qui contient des conservateurs ou des aliments transformés, car ceux-ci sont généralement déshydratants et provoqueront une inflammation conduisant à une peau squameuse.

Image d'ouverture: В @tylauren

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Ce poste a paru à l'origine sur notre site jumeau, Byrdie.