Bien-être

Bannissez ces 3 aliments de votre alimentation pour une peau saine


@wethepeoploplyle

Si vous avez déjà eu affaire à un eczéma, sachez que les démangeaisons peuvent souvent sembler insupportables et que l'irritation qui en découle peut être à la fois douloureuse et inesthétique. On estime que 35 millions d'Américains sont touchés par cette maladie, certains chroniquement, et d'autres de manière plus occasionnelle. Selon Carly Brawner, nutritionniste holistique, coach en santé et fondateur de Frolic and Flow, bien que les crèmes et les lotions stéroïdes topiques puissent aider à réduire votre inconfort général, il est essentiel de choisir une voie plus fonctionnelle pour lutter contre l'eczéma.

«Se débarrasser de l'eczéma signifie traiter la cause première du problème, ce qui signifie, pour la plupart des gens, s'attaquer aux déséquilibres du microbiome», déclare M. Brawner. «C’est souvent le résultat d’une fuite intestinale, d’allergies alimentaires non découvertes ou d’une flore intestinale déséquilibrée.» Il n’existe pas de solution unique pour lutter contre l’eczéma, mais votre alimentation joue un rôle essentiel dans la peau. santé et comment combattre l’inflammation associée à la maladie. Certains aliments à consommer sont des anti-inflammatoires riches en probiotiques, notamment des herbes et des épices, des poissons gras riches en oméga-3, des légumes-feuilles, des légumes colorés et des aliments riches en zinc, tels que les huîtres et la viande brune à base de volaille bio. Tous ces éléments sont parfaits pour guérir les problèmes de peau, déclare Brawner.

Brawner suggère souvent à ses clients d'essayer un régime d'élimination de 30 jours qui élimine temporairement des aliments tels que les produits laitiers, le gluten, le sucre, le soja, les œufs et le café. En réintroduisant lentement chaque aliment un à un, les gens peuvent souvent voir ce qui contribue à leur poussée. Si vous ne voulez pas essayer un régime d'élimination, mais une peau sans eczéma, vous devez éviter trois groupes alimentaires spécifiques. (Mais souvenez-vous de considérer les choses au cas par cas; tous ces aliments pourraient ne pas irriter votre spécifiqueВeczéma.) Â Avec l'aide de Brawner, nous avons arrondi ci-dessous trois des principaux aliments responsables de l'eczéma.

NOURRITURE FRIT

Les frites, les hot dogs, les rondelles d'oignon et d'autres aliments frits peuvent être parmi les principaux coupables en matière d'eczéma, mais pourquoi? Les aliments mal préparés (comme les aliments frits) peuvent causer une inflammation dans notre corps, et les personnes souffrant d'eczéma doivent réduire leur inflammation, dit Brawner. Bien que chacun ait des sensibilités différentes et des allergies alimentaires différentes, les aliments frits ont tendance à avoir un effet inflammatoire sur tout le monde. «Les restaurants font frire les aliments dans des huiles végétales hydrogénées et endommagées, riches en radicaux libres», déclare Brawner. Ces radicaux libres endommagent les cellules et provoquent une inflammation.

LAITIER

Selon Brawner, de nombreuses personnes constatent leur incapacité à digérer et à tolérer les produits laitiers sur leur peau. Elle dit que les personnes intolérantes au lactose peuvent être sujettes à l'eczéma en tant que réaction allergique au lait, au beurre ou au fromage (après tout, les produits laitiers sont l'un des six principaux aliments allergènes). En outre, les produits laitiers modernes contiennent des vitamines synthétiques, des hormones de croissance et du sucre, toutes choses qui provoquent une inflammation.

GLUTEN

Le gluten est une protéine hautement réactive trouvée dans le blé et d'autres céréales telles que le farro, le boulgour, l'épeautre, le kamut et le blé dur. Selon Brawner, de nombreuses personnes sont sensibles aux aliments contenant du gluten. Une étude dans le Journal européen de dermatologie ont constaté que l’intolérance au gluten, même pour les personnes sans maladie cœliaque, pouvait être l’une des causes principales des maladies et problèmes de la peau.

Assurez-vous de lire un commentaire sur un remède naturel contre l’eczéma à la maison et dites-nous ce que vous pensez de ces aliments qui causent l’eczéma.